前段时间公司举办了为期两天的连云山户外团队拓展培训——一场智慧与体能的培训。连云山古名纯山，这里修竹挺拔，绿木成荫，河流清澈，瀑布飞溅。重峦叠嶂，崖悬壁峭，峡谷幽长。有泰山之雄，华山之险，黄山之变，桂林之秀。风景如画，冬暖夏凉，气候宜人，西南方起于湖南省长沙市浏阳市的西北部、腹地在岳阳市的平江县南部献冲乡南部的连云村，经江西省铜鼓县北部，东北方直达修水县西部。
两天的训练不长，但整个过程把妙趣横生的游戏同工作、生活、学习有机地联系在了一齐，不仅仅给我们带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我们带来深刻的思考与启迪……
每一个小伙伴都才华横溢，风趣幽默，给我们来带超乎意外的收获和感动，回到工作中，小伙伴们都写下了此次活动心得，以下是从六个小组中整理了六篇代表性团建拓展活动心得文章，分享给大家。
第一篇心得文章来自湘军咨询集团综合管理部 陈京雨
2019年6月22日，在公司领导的悉心安排下我们开展了两天一夜的团队建设活动。这是我工作以来第一次参加拓展训练模式的团建，我觉得非常有意义并且让我感悟到了很多。
回顾在训练中承受的挑战和磨练，它不仅仅是一种简单的训练，而是团队合作精神的完美体现。“没有完美的个人，只有完美的团队。”团队的力量是你所想不到的。
首先，是我们的破冰游戏开场，打破现场人与人的隔阂和陌生感。原本是女生、男生分开列队，当教练下口令说要排成长方形或椭圆形时，就是开始表现我们团队合作风范的时候了。我刚进公司不久，还有很多人是不认识的。但是，通过破冰游戏，我也开始放松下来，根据教练的口令行动。事实证明，我们都很棒。短短几十秒我们以最快的速度完成了任务，果然团队很重要。
当破冰游戏结束，就开始了我们新的挑战。我们要组队啦！很荣幸地，我成为了一队队员--颜值队。在教练规定的时间内我们有了自己的口号、队形、队旗以及我们的队名，并且拿到了9.2的高分。我很开心，因为我是其中的一员，有我的思想汇聚。这是我们共同的成果，是我们凝聚力的体现。
接下来，就是我们的团队挑战啦！第一个任务--极速60s看图猜数。根据桌上的30张图片进行猜数，按1-30进行排序。这项游戏需要我们集思广益，发挥潜能、想象力，然后最重要的是注重分工合作，光有自己的热情和想法还不行，一定要团队协作才能成功。工作亦是如此，很多时候只顾自己的想法却忽视了最关键的方法，所以我们的成功来得不那么容易。而通过这次团建，我已明白团队合作是多么的重要！
在团队协作的四个小游戏中，因为我的失误导致我们没有拿到有效成绩。报数环节是我的理解错误，而让大家都做错了。如果不是报数环节出问题，我们队一定可以拿到有效成绩。虽然大家都没有责怪，但是确实是我的直接错误。这个游戏，使我明白团队的沟通协作很重要。我们队的失误让我们损失较大。所以，在任何时候，做任何事都不能掉以轻心，遇到问题一定要及时沟通，注意细节。
穿越火线这个项目也是让我感受颇深的。人是活在团队里的，所谓人多力量大。一个人的力量是微不足道的，但团队的力量是无穷的。俗话说“三个臭皮匠，顶过一个诸葛亮。”我们刚开始听队长的命令行动，但是没有注意到细节，也没有一点团队的概念，所以第一次光荣失败。而第二次，我们再次失败时，挺气恼的。马上就成功了，却误触了绳子，还让队长替我们受罚。当看到他们做俯卧撑时，当看到他们渐渐地精疲力尽时，当看到他们累到趴下时，我心里挺过意不去的。感觉那些历历在目，那种感受在我心里久久不能平静。我们自己做俯卧撑是应该的，这本就是我们的掉以轻心造成的。工作中，我们自己的错误不一定只有我们自己承担，你的上级、同事说不定也都在默默承受。因为我们是一个团队，一个整体。
桥降，是我觉得最好玩的项目。是一次刺激、新鲜的体验，也是战胜自己、战胜困难的一种方式。当队员害怕时，我们都会不断地给对方加油、打气，给他鼓励，让他勇敢尝试，勇敢挑战。团队的信任，团队的支持，团队的助威都是我们挑战的动力和勇气。
溯溪，以前没有了解过。我以为的溯溪是潺潺流水的小溪，我们一路嬉笑、闲聊沿着小溪向上走，直至小溪的源头。而事实上，溯溪要买溯溪的鞋子，要戴安全帽，最好不要带手机。刚开始还得爬山，走泥泞小路。各种野草、树枝交错，一脚一个坑，满脚的泥水…以为这就够了？不，还有溪流等着你来跨越。那溪水真是够深的，一脚下去，裤子湿到膝盖了。石头也是各种滑，一不小心就会摔倒。不过，庆幸的是，我们的队长以及男同事都超级给力！全程保护我们，溪水太深，没事，背着我们过；攀爬太滑，没事，给我们做阶梯；坡度太高，没事一拉一个过。很感谢，很感谢你们的付出，你们的保驾护航。
这次的团建意义非凡。团队每个人都应给自己一个定位，一个目标。每人一个小目标汇聚成团队的大目标。两天一夜，说长不长说短不短，重点是我们进一步认识了自己，提高自己，同时感受到团队的作用。团队需要我们的团结、信任、协作、理解才能成为一个优秀的团队。让我们一起共同进步吧！
第二篇心得文章来自湖南湘军项目管理有限责任公司土建二部 银瑶
上周末我有幸参加了为期两天的连云山户外拓展活动，这次团队建设活动非常不错，在吃好、喝好、玩嗨的同时还学到了很多。
第一要有竞争意识。刚刚进入连云山就下起了瓢泼大雨，大家还有一点小失落，还以为要在山上玩两天水。在休息片刻后我们开始在室内做了几个简单的热身游戏，分了组选组长、取队名想口号等等，我发现每个人都很积极在做因为大家都想赢，不管是对内还是对外我们只要有竞争意识才会去做的更好。
第二要合作精神。在急速60秒的游戏中我发现有些事情，团队合作才能完成一个人的力量是有限的。
第三要学会分工以及要扎实稳步前进。在4个小游戏组合中我发现每个人都有自己优缺点，在数字游戏中我们应该让反应慢的队友站在发声少的位置，这样才能快速准确的完成，以及每个环节掌握好了才能开始下一个环节。我们工作生活也是一样的，每个人的擅长处都不一样我们要学会取长补短发挥出自己的优点，做事情一定要一步一个脚印的去做，马虎跳过到头来还是失败。
第四要学会相信自己相信团队。穿越火线、高空桥降以及溯溪等活动中，我发现团队能给以一个人很大勇气、更多的坚持、更强大的力量，穿越火线我们在失败多次精疲力尽之时还是完成了我看到了大家的坚持与凝聚力，高空桥降很多小伙伴克服了恐高，溯溪活动中我们的老同志、女同胞完全不输小伙子走完了全程，这就是相信自己相信团队带来的力量与勇气。
第五要学会放松。所谓人生苦短及时行乐，我们在生活上工作上有各方面的压力，我们要学会释放自己让自己嗨起来。在晚会上我们每个人都忘记了自己的身份甚至性别放肆嗨，爽朗的笑声永远是最动听的歌谣。
最后祝愿湘军越来越好，我们湘军的小伙伴越来越优秀。
第三篇心得文章来自湖南湘军项目管理有限责任公司土建三部 宁丽华
6月22日7:30，为期2天的周末拓展训练正式开启。
同事们都早早按时赶到，一路欢声笑语，游戏、歌声相伴，气氛甚是轻松。刚进入岳阳地区，迎接我们的就是倾盆暴雨，大伙本以为会因“天公作美”改为室内休闲娱乐。但是教练们安排的项目并没有因为天气受到影响，一切都在紧锣密鼓的进行，全体分队、选举队长、旗手、秘书-队名-口号-队形等等，在三组全体成员的统一意见下，我们“飞翔”队正式成立！接下来的每个项目，每个队员的每个项目环节都是团结一致，全力以赴。
第1个项目——极速60秒，第一次我们想好了办法，也猜对了好几个，但是最后因来紧张，整理交给教练时却把位置放错了，导致所有的都错了，第二、三局总结经验，明确了分工和顺序，总算掰回几分。
第2个项目（解手链、趣味报数、传水瓶等）其实练习的时候，我们每个队员群策群力，统一了思想和节奏，期间也一直在不断练习，当时自信的以为只要发挥正常应该可以稳拿第一，不料比赛的时候，特别是报数的环节，状况百出，尤其是那次报到最后两位数出错又重新来过，虽然有些失落，但是所有队员并没有气馁，更没有抱怨，每次都选择重新开始，最后成绩优良。
第3个大项目——穿越火线,这个项目不仅关系到小团队，更关系到我们所有成员，因为以前参加过类似的拓展活动，我很明白当队长的责任和义务，但是，为了集体荣誉，选举女队长时，我头一次冲出去，虽然没选上，但后续的过人，接人，我都争取先过，因为那样才可以协助帮忙接后续的队员。虽然穿越火线的过程中，因为没控制好节奏和现场大意，导致几次意外碰线，每次队长接受处罚，全体成员又得重来时，大家都很惭愧，也不断的总结经验，并主动选择帮队长承担处罚，在后续的全体成员细致、努力下，在完全超乎我们所有预期的时间内圆满完成了任务。
第4个项目——节目表演，我们组抽到节目是气球T台秀，吃完晚饭，我们小组全体成员都没有休息，因为没有工具，只能选择人工吹气球，绑气球，练习走步，一切都在正常进行，但是没想到后来因为手机没电，选择的音乐出现误差，导致节目最终于并没有完美展现。但后续的环节我们三组的全体成员为了不落后其他队伍，一直都在积极热情的参与。
6月23日的高空桥降项目，除了个别队员因为身体特殊原因不能参与，我们其他成员都在积极参与、勇敢挑战。说实话，当时望着几十米的高空，有些年限的桥梁，要说心里不害怕那是假的，特别是对于恐高的人来说。但在团队队友们的鼓励和加油声中，一个个都完美的完成了挑战。下午的溯溪活动，很有感触，我们几乎做到了全员参与，尤其是年长的几位前辈，面对中途险峻、中间挑战环节和冷得刺骨的溪水，他们都没有放弃，当然，其他组员也都积极照顾和帮助。大家一起齐心协力，圆满完成挑战。
这次拓展训练和设置的每个项目，它不仅仅是一种简单的训练，更是一次心灵的洗礼、一种文化、一种精神；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
通过训练，我的体会如下：
1、要学会明确和合理分解目标，因为只有目标明确我们才能有努力的方向，过程考核才能有努力的动力。
2、态度决定一切。当我们面临困难和挑战时，我们最大的敌人不是前方的艰难险阻，而是我们自己，只要勇敢踏出第一步，你才会发现自己远比想象的优秀；
3、计划赶不上变化，关键时刻，要沉着冷静，学会管理情绪，少一些埋怨，多一份感恩，保持积极、乐观的态度和勇往直前的态度去面对工作，面对人生。
4、人心齐、泰山移，团结就是力量。面对共同的目标，或许一个人可以走得更快，但是一群人才努力能走得更远。就如公司的远大目标的实现和高效管理需要所有伙伴的齐心协力和团结努力；
拓展训练是短暂的，但它对我们每个人的影响却是永远的，我要把在此次训练中体会到的点点滴滴切实的应用到生活、工作、学习中，让自己充分的融入到创造卓越的团队中去，让自己为团队的进步做出自己应有的贡献。
第四篇心得文章来自湖南湘军项目管理有限责任公司土建一部 刘冶
2019年6月22日，我集团公司在岳阳连云山开展了，为期两天一夜的拓展训练，通过破冰行动、随机组队、看图猜数、解手扣、报数、抛水瓶、拍拍手、穿越火线、文艺晚会、高空桥降、溯溪等项目的开展，在通过完成这些项目的过程中，感悟到以下几点：
1、破冰行动使我们所有人抛弃掉各自与各个公司成员的不熟悉，抛弃掉男女之间的不好意思、抛弃掉大家所谓的职级与身份。
2、通过随机组队，选出组长，作为领头羊，带领我们大家，使我们跟进一步的了解，更深层次的认识，在此刻，在这两天，大家都只有一个名字：队友，我是你的队友，你也是我的队友。在这两天中我们彼此帮助，互相鼓励、加油，都尽各自最大的努力完成后续的任务。
3、接下来的看图猜数、解手扣、报数、抛水瓶、拍拍手、这些项目的完成过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”回顾训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完成训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
4、在穿越火线中我们彼此相互信任，在两位队长的带领下，虽然失败多次，最终成功。这不正是信任么，因为这个游戏需要所有的队员在不接触“电网”的情况下穿过所有的网洞，而且，这些网洞在没有别人的帮助下是很难色一个人独自通过的，这就要求“被送者”要和“送人”的人建立信任，相互支持，成功的那一刻更加说明了团队的信任有多么重要，也许作为队长的领导者都让下面的成员没有信心可以度过难关，成员都不再相信领导者，这么小的难关难以度过，到了公司生死存亡的时候岂不更加艰难，俗话说，兄弟齐心，其利断金。
5、经过一天的熟悉，团队协作，我们在晚上开展了文艺晚会，同样是小组出节目进行PK，尽管大家都非常疲惫，但每个人都兴致特别高，通过抽签我们小组抽到情景剧《汪涵、筷子兄弟、潘金莲四个人碰面，将会碰出什么样的火花》，因为临时自行组剧本、排练使我们在这个过程中磕磕碰碰，虽然结果不够精彩，但这是大家集思广益推敲出来的，也许是因为参与，所以尽管评委觉得不够好，但我们自己却非常开心，因为大家都有参与，每个人发挥出了自己的作用，有自己的定位，而且这是大家的成果，这是我们团队协作的结晶。
6、第二天的高空桥降项目，虽然有安全绳和教练的保护，依旧有许多女孩子有些畏惧，毕竟高度在那里呢，但是通过各自队友的鼓励与加油都勇敢的下去了，也许这就是团队的力量吧，团队的力量使我们忘却恐惧，使我们直面自己的恐惧，一往无前。
训练过去了，我希望留给我们大家的不仅仅是一份训练时的美好回忆，更多的是游戏中引出来的东西，更多的是思考，让我们共同努力，团结协作为企业的美好未来添上光辉灿烂的一笔。拓展训练的过程中，我得到的收获超出了以往阅读书籍获取的间接经验和总结。它改变了我这些年来的思维模式，超越了自我，认识了团队的巨大力量，也领悟了创新的重要意义。
希望此次拓展训练的结束是我站在更高一层台阶的一个开始！我将是一个很有行动力的人！我一定会成功！
第五篇心得文章来自湖南湘军项目管理有限责任公司土建二部 王卓
周末，公司全体员工与平江连云山拓展基地举行了2天一晚的户外拓展团建项目，户外拓展的目的是为了营造良好的团队氛围，增强团队合作的默契，促进公司各个部门及员工之间的亲密度，以便在今后的工作和生活中能够更加愉快与和谐。
这两天一晚的各种活动，包括溯溪，桥降，各种团队合作游戏，让我感触良多。一开始，教练按自己的方式将全部人员随机分为6队，各个队互相竞争，旨在尽可能让同一队的各个成员之间尽量不在同一个部门，不那么了解，让每个人能通过这次拓展活动学会如何去和你并不是特别熟悉的人沟通交流，互相帮助，建立信任，才能赢得比赛。因为不管是从事哪种工作，特别是咨询单位，做每一个项目，经常会接触到各个方面代表的人，甲方，设计，施工单位，监理，财评，审计局，业务人等等，为了促进项目能够高效率高质量地完成，不仅需要我们执业人员要有良好地职业素养与专业能力，也需要我们在执业过程中必须通过沟通交流来协调各种专业问题，在符合政策文件，法律法规，及相关专业规定的原则下，做到公平公正地处理任何事情，才能达到让客户及合作伙伴满意的效果。
接下来的溯溪和桥降，不仅仅是对身体素质的检验，更多的是对个人意志力与勇气的挑战，是对突破自己极限的考验，不管什么时候，不管做什么事情，不管完成什么任务，我们真正遇到的瓶颈不是来自外部的压力，而是来自于自身胆怯与不自信，只要不断突破自己，发挥自己最大的潜能，才能攻克一项项遇到的难题，完成一个个不可能完成的任务，战胜自己，就能无往不利，创造辉煌。
最后，感谢公司提供这样的平台和机会，通过这次团建拓展活动，相信每个人都会在今后的工作中更加严格要求自己，不断提升自己，在实现自我价值的过程中也能够天天开心！
第六篇心得文章来自湘军咨询集团财务资产部 熊佳倩
其实作为一个90后，我一直很期待这次的团建活动。可能是性格使然，归根结底我还是一个爱闹腾的人，在一直兢兢业业地工作了长时间后，有一次热闹的团体活动是真的叫人兴奋。
活动时间定在周末两天，出发前本以为会是晴空万里，没想到六月的天像孩子的脸，说变就变。不过小小的雨，配上阴阴的天气、阵阵的凉风，不但不恼人，还很舒服，让人清醒。
活动地点选的也很美，在平江连云山。白云出袖，垂柳画桥，烟笼寒水月笼纱的朦胧，配上小桥流水人家的闲话，青山碧水美景如斯，再好不过。
活动行程安排的也很合理，项目与项目间的连接，井井有条，两天一夜的经历很充实，很美好，让我们受益匪浅，记忆犹新。
还记得歌德曾经说过:“只要有了凝聚力，没有什么是人类做不到的”。我认为的确如此。就是因为有了凝聚力，我们6支小分队才会拥有那种势如破竹勇往直前的信念，我们的活动才意义非凡。像“穿越火线”这个项目，就是因为大家一起齐心协力，坚持不懈，我们才能成功逃出火海，正如里尔克所说：“哪有什么胜利可言？一起挺住，意味着一切。”
甘国亮曾经说过:“不是所有的事情都可以如愿以偿，但所有的事情都值得一试”。“高空桥降”让我明白人总会在某一个时刻，被迫认清自己的立场和处境，然后看到自身和他人的软弱。正如很多时候，我们没能成为自己所希望的那种人，其实不是因为我们没有天赋，而是缺少一种信念-相信自己。很多你认为自己做不到的事情，只要你敢于迈出第一步，你会发现其实just so so.正如桥降后的我，勇敢而张扬，再不是之前的怯弱模样。
阿尔弗莱 德缪塞曾经说过：“生活如同一朵玫瑰，每片花瓣代表一个梦想，每根花刺昭示一种现实。”当我们手拉手摸爬打滚地跋山涉水时，我就在想我们为了踩一下水看一个瀑布体验一把大自然过程都这么艰难，何况那些正披荆斩棘追梦的人。是的，每个人都有梦想，即使是最平凡的人，想要将心中脱颖而出的本性付诸生活，也得要为他的那个世界的存在而战斗。毕竟没有什么永垂不朽，只有青春不可辜负。
经过这次团建，我结识了很多新朋友，如果说，人生同舟共渡都算一份因缘，那么如今忘记性别忘记身份忘记年龄的我们，又是多少年才等待得来的一聚。各位湘军的伙伴们，很荣幸与你们的相遇，也很感激与你们的相遇，今后我会对这个大家庭更上心一点，对工作更严谨一点，对同志更谦和一点，争取和湘军一起更上一层楼。
