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湖南邵东县人，乐星教育创始人，大学就读于中南大学湘雅医学院医学信息专业。
毕业后来到北京，在中国人民解放军防化学院文职人员队伍中工作10年，2016年辞职在一家医药CRO公司做商务工作，三个月内拿到了第一个300多万的单，拿到销售单后我又辞职了，发现不是自己想要的方向。自那之后，我开始创业，在中科院心理所攻读儿童发展与教育心理学的研究生，并通过了国家心理咨询师任职资格考试，拿到了从业资格。目前我的主要工作就是：发展自己的教育公司，讲课，做心理咨询，做家庭教育咨询等教育相关工作。
全民焦虑时代，我们如何解压？
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我们一起来看看什么是焦虑以及焦虑的本质。有人说，焦虑(Anxiety)是指个人对即将来临的、可能会造成的危险或威胁所产生的紧张、不安、忧虑、 烦恼等不愉快的复杂情绪状态。精神分析大师弗洛伊德把焦虑分为两种，一种名为“真实的焦虑”，“真实的焦虑”是个体对于外界危险的直觉反应，是个体自我保护的本能表现；也是自我的一种防御，比如我们开车在一条道上正常行驶，突然从高空落下一个小石子砸在车窗户上，这个时候我们就会开始有焦虑的情绪，担心车有没有损坏，前面还会不会再出现小石子。又比如，孩子连续高烧两天都没有退烧，还呕吐，这个时候家长就开始焦虑了，类似这种都属于“真实的焦虑”范畴。通常我们正常人都是这一种。
另一种是“神经病的焦虑”，这是一种“非正常”状态的焦虑，也就是我们通常所说的焦虑症，或焦虑神经症。比如说，老王明天要组织一个户外活动，那么今天晚上他就坐立不安，难以入眠，担心明天会不会下雨，会不会怎么样等等，心烦意乱的，吃饭也吃不下。这种就是“非正常”状态的焦虑，是一种病态的表现。
焦虑情绪的本质，是一种对于潜在失控的恐惧。不确定性越大时，我们的焦虑程度就越高。
也就是说，当我们面对的情形是未知、不确定的时候，这会带给我们一种不在掌控之中的感觉，让我们觉得不安全。
比如，一个女生（男）找了个男（女）朋友，可是她总有一种不确定性，在这个男朋友或者女朋友身上找不到安全感，这个时候焦虑就会产生，而焦虑的背后实际上就是潜意识里的恐惧。我们有时候和朋友聊天会说：诶，看你最近状态这么好，看来你是找对人啦，当你找对人的时候，你的亲密关系会比较滋养，情绪也会好，情绪好自然生理状态也会好。
那哪些容易产生焦虑，焦虑何时产生呢？
我大致总结了一下，有以下几类人：
1、过度追求完美的人；2、天生体质类型为抑郁质的人，比如林黛玉型的；3、自卑的人；4、内向，内心比较孤独的人；（认知上会比较偏执一些，容易钻牛角尖）5、高危环境中的人；（高竞争环境，高目标人群，高压力环境（北京就属于高压力环境，高房价，快节奏，家庭责任））“官心病”6、创伤群体（自然灾害，亲人去世，创伤体验（被虐待，被欺凌等））
人的焦虑通常发生在什么时候，其实上面已经谈到了，也就是不确定的程度超出了我们可以容忍的程度的时候。比如，我每一个月挣2万的工资，而每个月房贷是1万5，家庭生活开支为6000左右，这种状态安全感必定不足，不确定性很大，超出了我可以容忍的程度，自然焦虑就来了。又比如，一个老板每个月公司的开销是300万，而盈利只有230万，还差70万的亏额，而眼前似乎还找不到新的盈利点，不确定性也比较大，这个时候焦虑就很容易产生。
通常现代人焦虑的方面无非就是：工作，房价，婚姻，子女教育，人际关系，健康等方面。
知名心理学家武志红说：焦虑的人就在追求结果，我的意愿实现了吗，实现了就说明我还活着。
如何缓解过度焦虑
神经生理方面1、放松训练
深呼吸，快速哼哈练习，冥想练习
2、运动
阳光下的户外运动，运动强度不是太大的有氧运动，有一个调查，说芬兰是抑郁症焦虑症发病率最高的国家，因为他们是全世界光照最少的国家。通常冬季也是抑郁焦虑发作的高发期。所以运动尤其是球拍类的运动对身心健康非常有利。
3、音乐
尼采说：没有音乐，生活就是个错误
4、参加团体活动
归属感和价值感，积极向上的正向团体
5、☆☆正念冥想
及时清空这些负向情绪，
二、认知行为方
1、增加控制感
制定计划和付出行动（举例月收入2万房贷1万5，如何增强控制感）
2、认知和思维模式的改变
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