会员风采11|朱志容：护眼那些我们不知道的那些事
发布时间：
2019-11-13
来源：
向丽娜
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新邵陈家坊人，研究生毕业。
原中国中科医学院眼科医生，北京盲人学校低视力康复老师。
芮琦.Rich护眼团队创始人。
一般我们以大于或等于1.0作为正常视力标准，但视力不是一生下来就能达到1.0，和人的身高一样，人的视力、屈光状态、眼球大小（眼轴长度）也是不断动态发展的。
近年我国近视眼的患病人数快速增加，近视总人数已高达4亿，是近视患病率最高的国家之一。而且，近视的发病年龄有低龄化的趋势。我在临床上见到的年龄最小的近视患者，是一个刚刚4岁的孩子，经过阿托品散瞳，仍有4百度的真性近视。
近视是平行光线入眼后，聚焦点在视网膜前。远视是平行光线入眼后，聚焦点在视网膜后面。散光是平行光线入眼后，不能在视网膜上形成焦点，而形成焦线；近视、远视、散光，统称为屈光不正。
近视防治7大招：1. 减少持续看近时间。
每看近30-40分钟，闭目休息或远眺。
2.增加户外活动时间。
3.读写姿势良好，保证一尺一拳一寸。
不躺在床上，伏在桌上看书。
不在走路、乘坐车船时看书。
4.不在光线太强或太弱的地方看书，写字。
5.使用手机、IPAD、电脑电视等电子产品时要做好防护，戴手机眼镜。
6.做好眼保健操。
7.营养全面、均衡。少吃甜食，少喝碳酸饮料。
8.提倡户外运动如郊游、爬山、游泳、户外游戏玩耍、打篮球、踢足球。
不建议过早地对孩子施行长时间的早教。
没有输在起跑线上，却在最辉煌的时候跌倒，又有什么用呢？
黄斑变性是发达国家老年人视力丧失的首要原因。目前的共识是与慢性光损伤尤其是蓝光的损伤有关。蓝光是短波长高能量的400nm到500nm的可见光，日光，LED灯、手机屏幕、iPad、电脑、液晶电视、射灯、浴霸、照相机闪光灯等均含有蓝光。
黄斑区结构非常精细，是看东西最敏锐的地方，这个地方一旦受损，视力将逐渐下降，甚至导致不可逆的失明。
在门诊中，屈光不正是第一大眼病，除此之外就是干眼症。很多人通过滴眼药水来缓解，但是不能解决根本问题。很多眼病是滴出来的。
建议：
a、减少长时间看视频终端，时间过长需要防护蓝光
b、视线朝下，减少眼表暴露在空气中的面积
c、多眨眼，让泪液均匀分布
d、多远眺或者闭眼休息
e、按摩，眼罩眼贴可以选用但不要夸大或迷信效果！
1、近视眼和远视眼（老花眼）能不能相互抵消？
解答：花眼就是眼睛的调节力下降，一方面是睫状肌的力量减弱，另一方面是晶体的弹性没有那么好了。因此，无论你年轻的时候有没有近视眼，花眼都是无可避免的。
2、蓝光眼镜是真的有用吗？用处有多大？
解答：防蓝光是必要的，但是建议要配选择性防蓝光的镜片，而且配了也不能放肆看电子产品。
3、近视眼能不能做手术？
解答：低度近视是可以做手术的。高度近视就会容易出现一些并发症，这是最麻烦的，手术只是解决了不用戴近视眼镜的问题，但是平时不要做剧烈运动，眼睛避免撞击受伤，定期去检查眼底，出现薄弱区的话要及时处理，以免出现视网膜脱离。
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