对抗三伏天，不得不知道的那些事

热水洗澡：祛湿邪

　　很多人在进入伏天后，会感应四肢乏力、满身发困、满身酸困、汗出过量而黏腻不爽。还会容易没有胃口，吃下去难以消化，成天肚子胀胀的。 形成这种种的基本缘由，就是湿邪。而祛除湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习气给扫除，以为炎天要洗冷水才够清冷。实在气候越热，湿邪越重，热水沐浴就显得更有需要，并且洗完以后身领会以为神清气爽，并不会以为出汗难受。

空调26℃最适宜

　　入伏之后更加容易感冒，室内外温差过大。固然人体有一定的体温调理才能，但这个才能是有极限的。专家倡议，室内外温差不该太大，普通在8℃-10℃之间。炎天固然能够呈现38℃以上的高温气候，可是一天中大多数的温度都在35℃以下，以是26℃摆布的室内温度是最适宜的。空调开了3小时要去透透气！很多人都是闷在室内，享受凉意，不出去换取新鲜的空气就会容易得病！

适当流汗

　　老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，意思就是人应该顺应自然，夏天体验炎热的感觉，让身体多出出汗。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍上升。