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粗粮玉米不仅仅可以煮着吃,还可以这么吃.......

发布时间: 2018-07-13 来源: 点击率: :


  玉米是非常健康的食物,其属于五谷杂粮的一种,并且它所含有的营养成分较均衡,所以能被各个年龄段的人食用。平时我们吃的大部分都是精挑细作的粮食,对于我们的肠胃蠕动,还是需要粗粮的帮助。
 
玉米新吃,快get住!
01

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蜂窝玉米

食材:

玉米250g、牛油适量、生粉适量、蔬菜油适量、橄榄油适量

做法:

1)玉米洗好剥出来备用。

2)装入碗里淋上少许蔬菜油搅拌均匀。

3)加入少许生粉,搅拌均匀,尽量让每一颗玉米都沾上生粉。

4)烧热锅入入适量牛油,把搅拌好的玉米倒入开始煎,尽量装它摊平。

5)如果看着似乎太干了,放入少许生粉水,煎至水份收干后反转另一面略煎片刻即可熄火。


02

玉米肉皮冻

食材:

猪皮500g、玉米150g、胡萝卜80g、生抽适量、桂皮适量、香叶2片、八角1个、葱段适量

做法:

1)猪皮洗净去毛

2)冷水下锅,焯约三分钟左右

3)捞起过净水沥干,用刀刮净里面带着的脂肪,然后把猪皮切成小条

4)准备桂皮,八角,香叶和葱段

5)锅中入清水,约是猪皮的两倍的量;下4中备好的配料,并加入一大勺生抽

6)下切好的猪皮条;煮开后小火慢熬约40分钟

7)猪皮冻快好的时候,把胡萝卜去皮切成小丁

8)玉米从玉米棒上取下,弄散

9)把胡萝卜丁和玉米粒下锅,再煮约3分钟即可

10)把猪皮冻趁热倒入耐热的容器中,放凉后入冰箱保存即可!食时取出切丁或者切片都可以


03

玉米猪蹄煲


食材:

猪蹄600g、玉米700g、油适量、盐适量、姜适量、桂皮5g、八角5g、干豆鼓10g、干尖椒5g、鸡精1/2小勺、料酒10ml、老抽1小勺、糖1小勺、豆瓣酱10g、小葱适量

做法:

1)猪蹄去毛洗净,剁成小块

2)玉米切成一寸长左右的段

3)生姜去皮切片、干尖椒、桂皮、八角、干豆鼓置于盘中备用

4)炒锅入油,大火烧至八成热时,下入姜片、干尖椒、干豆鼓、桂皮、八角煸香

5)下入猪蹄,爆炒至断生

6)加盐、料酒、老抽、豆瓣酱、糖,加入大半锅水,抄匀

7)煮至沸腾后下入玉米,盖上锅盖,煮至再次沸腾后转小火,焖30分钟左右

8)至水份差不多收干时加入鸡精调味,抄匀后关火起锅,装盘撒上葱花即可



打开玉米新世界,做健康养生达人


玉米虽然含有的脂肪较高,但是几乎全为亚油酸,所以不论是直接吃玉米还是食用玉米油,都可以起到很好的降压调脂的作用而且玉米还含有一种名为谷胱甘肽的抗癌物质,它能有效的阻止产生癌细胞的酸化反应。

对于食用玉米还可以达到美容和通便的疗效。因为玉米含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化成分,所以吃玉米可以延缓皮肤的衰老,使身体的细胞长久的保持活力。并且玉米含有丰富的膳食纤维,能使肠胃蠕动起来缩短排便周期,对便秘有很好的治疗效果。


玉米真的是一款好处多多的杂粮,几乎所有人群都可以食用,能够作为减肥人士的代餐,也能够防癌抗癌,明目,增强记忆力。特别是来自福建微玉的水果玉米,它是非转基因玉米,可以生吃,也可高温蒸煮炖汤。口感甜、脆、嫩,粒粒水润,一口爆浆。理想种植期,日出前4小时采摘,采摘后直接进入冷链寄出。珍珠般饱满鲜亮。现摘现发,带着清香,包装完好,带青衣发货。更好的减少水分流失,让玉米保持新鲜多汁脆甜。是你和家人的不二精选,下面为大家奉上链接,快点戳起来吧!



 

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